Como gerente de recursos humanos o dueño de algún negocio, el estrés laboral es un factor negativo que tendrá una gran repercusión en su empresa. Usted se dará cuenta de lo que está sucediendo cuando los empleados llegan tarde al trabajo, cuando tenga caídas en la productividad de la empresa o cuando su personal ya no se encuentre motivado o sea feliz en su área laboral. Si usted está notando los signos de estrés en su área laboral y estos están teniendo repercusiones importantes, debe hacer algo al respecto e incluso quedará impresionado de lo fácil que puede ser infundir un ambiente laboral más relajado y un lugar de trabajo más agradable para sus empleados.
Los mejores consejos para el estrés laboral
Eche un vistazo a las siguientes maneras en la que usted puede reducir el estrés laboral en su lugar de trabajo. Como gerente de recursos humanos o dueño de algún negocio, usted debe preocuparse por conseguir un ambiente laboral adecuado para sus trabajadores.
1. Organiza una comida de medio día para su personal una vez a la semana, con el objetivo de mostrar su agradecimiento. También puede brindarles un día más de descanso, o bien, puede hacer un desayuno los primeros días de semana en la oficina, estas acciones muestran apreciación a sus trabajadores.
2. Oferte regímenes de ejercicio. Si usted está notando que después del almuerzo todos sus trabajadores realizan sus labores de forma más lenta, ofrezca una clase de yoga o algún otro tipo de actividad, de forma que aumenten sus energías. No obligue a tomar estas clases, pero ofrézcalas, de cualquier manera es para aliviar el estrés.
3. Agradezca los comentarios y las discusiones profesionales acerca de las tareas laborales, las capacitaciones laboral, e incluso el estrés laboral que sus empleados están sintiendo. Ellos quieren saber que usted se preocupa por ellos y para demostrarlo tiene que abrir la puerta de confianza y compartir la información que necesitan.
Cuando se trata de manejar el estrés laboral, puede no ser fácil ver cuál es el problema. Su primer objetivo es saber cuáles son los problemas que permiten que el estrés laboral crezca en su ambiente laboral, para que pueda ofrecer soluciones. Los gerentes de recursos humanos pueden realizar estas acciones abriendo únicamente las líneas de comunicación con su equipo.
¿Cómo manejar este estrés?
El manejo del estrés en su área de trabajo es una realidad que la mayoría de nosotros tenemos que enfrentar, por una razón u otra, y hacer frente a ella es la clave para el éxito profesional a largo plazo.
Algunas carreras son más estresantes que otras y algunas empresas y gerentes trabajan de forma que usted puede proporcionar más estrés del que desea. Tener un poco de estrés puede ser útil, ya que puede proporcionar la motivación para trabajar con un poco de sentido de urgencia y responsabilidad.
Cuando el estrés en el lugar de trabajo llega a un alto nivel y se traslada a su vida personal de una manera negativa, esta es una señal de que necesita hacer algo para manejar este factor adecuadamente y que le puede permitir tener un control sobre este.
A continuación se mencionan algunas sugerencias para el manejo del estrés en su área laboral:
1. Trate de abordar los problemas que pueden estar afectando su nivel de estrés, sobre todo los que usted puede cambiar. ¿Maneja una hora para trabajar todos los días o se siente golpeado en el momento que llega a su oficina cada mañana? ¿Hay maneras de aligerar su carga de trabajo? Es necesario aprender a decir «no» a ciertas solicitudes de vez en cuando. Busque la manera de cambiar la forma en que realiza las cosas, especialmente con las que tienen algún control.
2. Busque maneras de mejorar su gestión del tiempo. A menudo, el estrés es el resultado de simplemente no tener suficiente tiempo para completar todo lo que tiene que hacer. Deje de perder el tiempo hablando con los colegas o realizando llamadas telefónicas personales, deje de navegar por Internet por razones personales, y elimine otros factores de pérdida de tiempo. Cierre la puerta de la oficina si tiene problemas con que las personas entren y salgan a manera de distracción.
3. Encuentre algún tipo de esfuerzo atlético. Puede realizar algún ejercicio en el gimnasio, puede trotar, jugar al squash o tomar clases de yoga. Intente algo atlético que ponga su mente fuera del trabajo. Empieza por ir a dar un paseo a la hora del almuerzo sólo para salir de la oficina.
4. No descuide su vida personal. Recuerde que debe tratar de encontrar el equilibrio adecuado entre su vida laboral y su trabajo. Trate en lo posible de dejar el trabajo en el trabajo. Una separación entre el trabajo y la vida personal es primordial.
El manejo del estrés en el trabajo es fundamental para su carrera a largo plazo y también para su salud. Cuando el manejo del estrés no es sólo alcanzable a través del cambio, considere consultar a un médico para obtener una opinión médica en caso de que usted esté sufriendo de algo más que estrés.
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